Yeni məqalələr

Sağlamlığınıza zərər vermədən evdə bir ay ərzində necə arıqlamaq olar: əsas qidalanma qaydaları və təxmini gündəlik pəhriz, fiziki fəaliyyət, effektiv pəhriz, effektiv diyetlər və həllər. Arıqlamaqla dərinizi necə bərkidilmək üçün faydalı məsləhətlər.

Qan növü ilə kilo vermək üçün pəhriz: icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, gündüz nümunə menyusu.

Tez və effektiv kilo vermək qaydaları və metodları: motivasiya, ilk addımlar, pəhriz bazaları, populyar qidalanma rejimləri, fiziki fəaliyyət, su prosedurları və masaj, toksinlər, sübut olunmuş pəhriz, faydalı məsləhətlər.

Qarpız diyeti və qarpızlarda oruc günləri. Dünyanın ən böyük giləmeyvə faydaları. Farting günləri və pəhriz seçimləri. Pəhrizdən çıxın. Zərər və əks göstərişlər. Arıqlama nəticələri.

Bir həftədə 5, 7 və ya 10 kq arıqlamaq necə mühüm bir hadisə gözləmək üçün qız və qadınların əsas qayğılarıdır. Diyetlərdən fiziki məşqlərə onlarla kilo vermə kompleksi var.

Həftədə 7 kq, 10 gün 1-3 ay itirmək olar. Ümumi prinsiplər. 5 gündə 7 kq arıqlayın. Həftədə 7 kq necə itirmək olar? 10-14 gün ərzində arıqlayın 7 kq. 3 həftədə 7 kiloqram arıqlayın. Ayda 7 kq necə itirmək olar? 2-3 ay içində 7 kq arıqlamaq.

Ketogenic pəhriz (qısaldılmış keto pəhriz) ən qısa müddətdə arıqlamağa imkan verən bir güc sistemidir.

Ducan'ın pəhriz prinsipi. Dukan pəhrizinə uyğunluq qaydaları. Ducan pəhrizinin mərhələləri. Hansı nəticəyə nail olmaq olar?

İdman və fiziki fəaliyyət arıqlamağın əsas yolu deyil. Bədən çəkisini itirmək yalnız sıx məşq və ağır yüklərlə deyil, həm də kaloriləri məhdudlaşdırmaqla əldə edilir. Bu bezdirici kiloları itirmək üçün idman zalında məşq etməklə özünüzü yormağa ehtiyac yoxdur.